Программа тренировок Джея Катлера

Джей Катлер на данный момент является единственным спортсменом, вернувшим себе титул «Мистер Олимпия», после его утраты (Декстер Джексон в 2008 года оказался в лучшей форме). Сегодня программа тренировок Джея Катлера, стала более хардкорной, так как ему нужны максимальные результаты. Четырехкратный обладатель чеспионства в турнире «Мистер Олимпия» продолжает бороться, хотя на первом месте, последние четыре года, уверенно обосновался Фил Хит (который и скинул Джея с пьедестала окончательно в 2010). После провала (бронза) в 2013, Катлер решил пропустить соревнования 2014 года, возможно, чтобы набрать чемпионскую форму к 2015 году. Однажды Джею удалось вернуться на олимп культуристов, но получиться ли ему обойти Фила Хита и что более интересно Кая Грина (который спит и видит себя Мистером Олимпия и ждет любой ошибки Хита), время покажет.

Программа тренировок Джея Катлера

Повседневная программа тренировок Джея Катлера

1 день

  1. 3 захода по 12, 8, 8 повторов отведения руки назад и разгибание с гантелью.
  2. 3 захода по 12, 8, 8 повторов упражнения «шраги» со штангой за спиной.
  3. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов французского жима лежа.
  4. 3 захода по 12, 8, 8 повторов тяги верхнего блока к груди.
  5. 3 захода по 12, 6, 6 повторов тяга верхнего блока на трицепс с веревкой.
  6. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов тяги грифа из стойки в наклоне.
  7. 3 захода по 12, 8, 8 концентрированных попеременных разгибаний рук с гантелей лежа.
  8. 3 захода по 12, 8, 8 повторов горизонтальной рычажной тяги.
  9. 3 захода по максимуму на пресс.

2 день

  1. 3 захода по 18, 15, 12 повторов разгибания ног в тренажере лежа.
  2. 3 захода по 12 подъемов на носки с отягощением сидя в тренажере.
  3. 3 захода по 12, 6, 6 повторов гакк - приседаний.
  4. 3 захода по 12, 6, 6 повторов приседаний со штангой на плечах.
  5. 3 захода по 20, 15, 12 повторов жима ногами.
  6. 3 захода по максимуму на пресс.

3 день

  1. 4 захода по 12, 8, 8, повторов жима штанги на наклонной скамье.
  2. 3 захода по 12, 8, 8 повторов разводки гантелей на наклонной скамье.
  3. 3 захода по 12, 8, 8 повторов жима гантелей лежа на прямой скамье.
  4. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов жима гантелей сидя.
  5. 3 захода по 12, 8, 8 повторов сгибания рук с гантелями в стиле «молоток» через колено.
  6. 3 захода по 12, 8, 8 повторов сгибания рук с гантелями в стиле «молоток».
  7. 3 захода по 12 повторов подъема рук с гантелями через стороны стоя.
  8. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов сгибания рук стоя с EZ штангой.
  9. 3 захода по максимуму на пресс.

4 день

  1. 3 захода по 12, 8, 8 отжиманий с отягощением.
  2. 3 захода по 12 кроссоверов на верхнем блоке стоя.
  3. 3 захода по 12, 8, 8 тяги верхнего блока к груди обратным хватом.
  4. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов жима штанги на наклонной скамье узким хватом.
  5. 3 захода по 12, 6, 6 повторов тяги верхнего блока на трицепс.
  6. 3 захода по 12 повторов сведения рук в тренажере.
  7. 3 захода по 12, 8, 8 повторов упражнения «шраги» со штангой.
  8. 3 захода по 12, 8, 8 повторов тяги нижнего блока к груди сидя.
  9. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов тяги гантели или гири в наклоне (на каждую руку).
  10. 3 захода по максимуму на пресс.

5 день

  1. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов румынской становой тяги.
  2. 3 захода по 15, 12, 12 повторов гиперэкстензии с отягощением.
  3. 3 захода по 12 повторов выпадов в Смитт - машине.
  4. 3 захода по 12 повторов подъема на носки сидя в тренажере с отягощением.
  5. 3 захода по 18, 15, 12 повторов сгибания ног в тренажере лежа.
  6. 3 захода по максимуму на пресс.

6 день

  1. 4 захода по 12,8,8 повторов жима штанги лежа.
  2. 3 захода по 12 повторов разводки гантелей лежа.
  3. 3 захода по 12, 8, 8 повторов жима гантелей «молоток» через колено сидя.
  4. 4 захода по 12, 8, 8, 8 повторов жима от груди в машине Смита.
  5. 3 захода по 12 повторов подъема рук с гантелями через стороны сидя.
  6. 3 захода по 12 повторов жима гантелей на скамье Скотта.
  7. 3 захода по 20 повторов сгибания рук с EZ штангой стоя.
  8. 3 захода по максимуму на пресс.
Джей Катлер. Инструкция по тренировке ГРУДИ! ч.1 (RUS) (дубляж канала GoB)
Канал GoB представляет восстановленный эпизод с Джеем Катлером. Мастер-класс от Биг Джея по тренировке груди.
Original video: https://www.youtube.com/watch?v=zf5GJ...
Visit website bodybuilding.com

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
https://www.youtube.com/channel/UCc2U...
https://vk.com/gob_channel

Партнер видео - интернет магазин спортивного питания www.Gorillazmarket.ru! Вступайте в группу магазина ВКонтакте https://vk.com/gorillazmarket!
Прогормоны, предтренировочные комплексы, профессиональные жиросжигатели и многое другое от топовых производителей - и, конечно, по самым интересным ценам!
По всем вопросам обращайтесь по данным контактам - https://gorillazmarket.ru/contact-us/
[Тренировки профи] Джей Катлер (Jay Cutler) - мощная тренировка бицепсов
Звезда "Олимпии" Джей Катлер (Jay Cutler) в день тренировки бицепсов. Как и другие профи, свою программу он начинает с выполнения изолированных упражнений на бицепсы, а уже потом переходит к свободным весам.
Его тренировочный комплекс:
- Сгибание рук в тренажере
- "Молот" стоя
- Подъемы штанги на скамье Скотта
- Концентрированные подъемы гантели
- Подъем штанги на бицепс стоя (в суперсете - подъем гантелей на бицепс стоя)
Статьи по бодибилдингу - https://www.iron-health.ru/
Джей Катлер Спина Тренировка
Спасибо за лайки и комментарии.Подписывайтесь на канал и новые видео.
Тренировки профессиональных бодибилдеров,упражнения на разные группы мышц.
Мировые звезды бодибилдинга.
Джей Катлер Спина
Джей Катлер.Тренировка плеч и трапеций.Подготовка к Олимпии 2011 (RUS)
Подписка - https://www.youtube.com/channel/UC07Fm...

Очередной эпизод нашего обзора Джея к Олимпии 2011 года. На сей раз дельты и трапеции. Четырехкратный мистер Олимпия расскажет,как правильно тренировать эти мышцы,как добиться их детализации и многое другое.

Оригинал/Original -https://www.youtube.com/watch?v=dfO86X...

Следите за обновлениями в ВК https://vk.com/team_frost

При поддержке паблика https://vk.com/cutler_j

Приятного просмотра!
2014 ЛУЧШИЙ БОДИБИЛДИНГ Мотивация С Джей Катлер
Бодибилдинг, как накачаться быстро, женский бодибилдинг, как быстро накачать руки, ноги, спину, икры, дельты, грудные мышцы, трапеции, пресс, бицепс, трицепс, предплечья, бодибилдинг мотивация.
Бодибилдинг питание, тренировки в бодибилдинге, программа тренировок для набора мышечной массы, как похудеть в области талии, как накачать огромную мышечную массу.
Как принимать анаболические стероиды и гормоны, что такое стероиды, как правильно составить эффективный стероидный курс, как тренироваться и как принимать стероиды новичкам в бодибилдинге.
Что конкретно нужно делать чтобы мышечная масса росла очень быстро, а что делать чтобы мышцы становились рельефными. Как похудеть https://www.youtube.com/watch?v=Q_52Z...
Джей Катлер ноги Тренажерный зал
Джей Катлер ноги Тренажерный зал

Джей Катлер родился 3 августа 1973 года в Массачусетсе в семье фермера. Джей с детства привык к тяжелому физическому труду, с малых лет он помогал старшему брату на стройках. Тяжелый труд и здоровое питание заложили мощный фундамент физического развития Джея. Серьезные занятия бодибилдингом Джей Катлер начал с 18 лет, однако к этому времени он уже имел некоторый опыт нерегулярных тренировок и жал лежа 140 кг. В первый год занятий особого прогресса у него не наблюдалось из-за классических ошибок новичка: ежедневных многочасовых тренировок, огромного количества сетов и упражнений.



\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\­­\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
На самом деле, тренировки по бодибилдингу бывают двух типов: либо вы наращиваете мышечную массу, либо работаете на рельеф/похудение.
Выбрав неправильную тренировку по бодибилдингу, вы как минимум впустую потратите время, как максимум – можете получить дисбаланс тела или даже травмы.
Основная задача силовых тренировок – увеличение веса. Как это происходит? Начинать нужно с 60% рабочего веса на 8 повторов. Каждую неделю к этому весу добавляется 10%, пока через пять недель не будет достигнута максимальная планка. При такой системе занятий организм копит энергию, чтобы потом ее использовать. Также очень важно восстановление мышц и сбалансированное питание перед занятиями и после них.

Программа бодибилдинга будет по-настоящему эффективной тогда, когда спортсмен научится чувствовать тело. Это приходит со временем. А для начала, лучше прислушаться к советам опытных тренеров. А также много полезной информации и советов по тренировкам вы найдете в наших видеороликах Смотрите и не забудьте подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
Все, что вы хотели знать о тренировках по бодибилдингу, но стеснялись спросить! Как выбрать, как тренироваться, как отдыхать? Смотрим и просвещаемся!

Главная страница канала: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
Ссылка на это видео: https://youtu.be/dUGSdiRhuZQ
Тренировка груди Джея Катлера. Подготовка к Олимпии 2011 (RUS)
Подписка - https://www.youtube.com/channel/UC07Fm...

Итак,наш канал продолжает освещать подготовку Джея Катлера к Олимпии 2011 года.На очереди серия видео от Muscular Development "In the trenches" о подготовке четырехкратного мистера Олимпия к очередному,самому престижному соревнованию в мире бодибилдинга. Джей расскажет о своем тренере Хени Рембоде,о его помощи в подготовке,а также о нескольких исключительных нюансах и особенностях своего тренинга грудных.

Оригинал/Original - https://vk.com/video?q=jay%20cutler%20...

Приятного просмотра!
Шварценеггер, Ронни Колеман, и Джей Катлер
Шварценеггер, Ронни Колеман, и Джей Катлер
Единственная тройка которая одерживала победу на мистере Олимпии по нескольку раз. кто из них лучше смотри и оцени


\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\­­­\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Этот канал для тех, кто встал на путь бодибилдинга или для тех кто уже занимаеться бодибилдингом. Здесь Вы узнаете все о тренажёрном зале, программах тренировок и правильном питании. Только эффективные методики и действенные советы. Только проверенная информация.
Бодибилдинг для начинающих, любителей а также для профессионалов! Образовательный видеоресурс для начинающих спортсменов. Актуальные материалы о том, как убрать живот, накачать пресс, развить большие мышцы и построить рельефное тело своей мечты. На самом деле, тренировки по бодибилдингу бывают двух типов: либо вы наращиваете мышечную массу, либо работаете на рельеф/похудение.
Выбрав неправильную тренировку по бодибилдингу, вы как минимум впустую потратите время, как максимум – можете получить дисбаланс тела или даже травмы. Основная задача силовых тренировок – увеличение веса. Как это происходит? Начинать нужно с 60% рабочего веса на 8 повторов. Каждую неделю к этому весу добавляется 10%, пока через пять недель не будет достигнута максимальная планка. При такой системе занятий организм копит энергию, чтобы потом ее использовать. Также очень важно восстановление мышц и сбалансированное питание перед занятиями и после них.

Программа бодибилдинга будет по-настоящему эффективной тогда, когда спортсмен научится чувствовать тело. Это приходит со временем. А для начала, лучше прислушаться к советам опытных тренеров. А также много полезной информации и советов по тренировкам вы найдете в наших видеороликах Смотрите и не забудьте подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
Все, что вы хотели знать о тренировках по бодибилдингу, но стеснялись спросить! Как выбрать, как тренироваться, как отдыхать? Смотрим и просвещаемся!

Главная страница канала: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
Плейлисты
1. Мотивация бодибилдинг https://www.youtube.com/playlist?list...
2. Женский бодибилдинг мотивация https://www.youtube.com/playlist?list...
3. Фитнес мотивация https://www.youtube.com/playlist?list...

Монетизируй свои видео: https://join.air.io/8411
Ссылка на это видео: https://youtu.be/visommElVrU
Хочешь миллион долларов за 2 года.
Это вполне реально! Узнай как жми сюда: https://clck.ru/9C8Sm
Джей Катлер | Массивный Трицепс | Тренировки
Джей Катлер Массивный Трицепс тренировки



\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\­­\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
На самом деле, тренировки по бодибилдингу бывают двух типов: либо вы наращиваете мышечную массу, либо работаете на рельеф/похудение.
Выбрав неправильную тренировку по бодибилдингу, вы как минимум впустую потратите время, как максимум – можете получить дисбаланс тела или даже травмы.
Основная задача силовых тренировок – увеличение веса. Как это происходит? Начинать нужно с 60% рабочего веса на 8 повторов. Каждую неделю к этому весу добавляется 10%, пока через пять недель не будет достигнута максимальная планка. При такой системе занятий организм копит энергию, чтобы потом ее использовать. Также очень важно восстановление мышц и сбалансированное питание перед занятиями и после них.

Программа бодибилдинга будет по-настоящему эффективной тогда, когда спортсмен научится чувствовать тело. Это приходит со временем. А для начала, лучше прислушаться к советам опытных тренеров таких как Джей Катлер. А также много полезной информации и советов по тренировкам вы найдете в наших видеороликах Смотрите и не забудьте подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
Все, что вы хотели знать о тренировках по бодибилдингу, но стеснялись спросить! Как выбрать, как тренироваться, как отдыхать? Смотрим и просвещаемся!

Главная страница канала: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
Ссылка на это видео: https://youtu.be/BSynax-RIPM
Джей Катлер: "Мой секрет успеха – постоянно много есть!" (Часть 1)
В Москву на выставку спортивного питания SN Pro 2015 приехал четырехкратный победитель "Мистера Олимпии" Джей Катлер. На конференции Джей Катлер ответил на все вопросы своих поклонников и журналистов.

2:21 Манипуляции с солью и водой в последнюю неделю подготовки
3:58 При наборе массы нужно много есть
5:05 Почему так важно смотреться в зеркало
6:47 «Моя диета никогда не меняется!»
10:37 Впечатления Катлера о России
11:51 Джей Катлер о воде
13:32 «Я делаю растяжку в течение всей тренировки»
15:52 Секрет успеха – есть каждые 2 часа стейки и курицу
19:28 Нет кардинальных изменений в бодибилдинге
21:23 «Я не сильно грущу о былых временах»
23:50 «Жиры беру только с утра из мяса и яиц»
25:11 Джей Катлер не использует пептиды
26:03 Программа тренировок FST-7 для набора массы
27:13 О тренируемых юниорах и их перспективах
28:11 Схема по «сливу» воды от Джея Катлера
29:18 «На тренировки меня мотивировал Сильвестр Сталлоне»

На конференцию с Джеем Катлером фанаты приехали из разных городов. Получился очень оживленный и интересный диалог. Многие вопросы касались питания во время подготовки, употребляемой воде, добавкам, а также его тренировкам и дальнейших планах.

Джей Катлер – четырехкратный победитель Mister Olympia (2006, 2007, 2009, 2010), трехкратный чемпион Arnold Classic.
Жизнь должна состоять из целей! Джей Катлер
Организатор приезда Катлера: https://www.tspfitness.ru/

Джей Катлер, 4-х кратный мистер Олимпия, эксклюзивно для зрителей канала Мышцы.рф, расскажет о своих тренировках, питании и мотивации.

Снято в клубе World Class: https://www.worldclass.ru/

Спасибо компании Технологии Спортивных Продуктов за организацию приезда Джея Катлера в Россию и за приглашение нашего канала на съёмку.

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Джей Катлер Интервью
Бодибилдинг, как накачаться быстро, женский бодибилдинг, как быстро накачать руки, ноги, спину, икры, дельты, грудные мышцы, трапеции, пресс, бицепс, трицепс, предплечья, бодибилдинг мотивация.
Бодибилдинг питание, тренировки в бодибилдинге, программа тренировок для набора мышечной массы, как похудеть в области талии, как накачать огромную мышечную массу.
Как принимать анаболические стероиды и гормоны, что такое стероиды, как правильно составить эффективный стероидный курс, как тренироваться и как принимать стероиды новичкам в бодибилдинге.
Что конкретно нужно делать чтобы мышечная масса росла очень быстро, а что делать чтобы мышцы становились рельефными. Как похудеть https://www.youtube.com/watch?v=Q_52Z...
Джей Катлер тренировка трицепса
Революционная программа домашних тренировок для мужчин!
Жми: https://upgradeyourbody.ru

Накачай мышцы в домашних условиях всего за 60 дней!
------------------------------------
Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмен, Джей Катлер | 3 великих чемпиона!
Революционная программа домашних тренировок для мужчин!
Жми: https://upgradeyourbody.ru

Накачай мышцы в домашних условиях всего за 60 дней!
------------------------------------

Похожие статьи

Инфосфера