Программа тренировок Кая Грина

Лицо Кая Грина можно легко встретить на рекламной продукции производителя протеиновых концентратов из говядины MuscleMeds, атлет является главным лицом этой компании. Трехкратный серебряный призер турнира «Мистер Олимпия», последние несколько лет он дышит Филу Хинту в затылок в ожидании своего часа. Программа тренировок Кая Грина во многом учитывает его генетику. Культуриста нередко называют идеальным мезаморфом, программа тренировок Кая Грина в первую очередь подходит людям данного телосложения.

В настоящее время, Кай Грин тренируется в первой половине дня, хотя в начале карьеры занимался в послеобеденные часы. Привычка заниматься во второй половине дня осталась у Кая со школы, когда утром чтобы пойти на занятия в зал, нужно было пропустить уроки. Правда, уроки Грин все равно пропускал, предпочитал отсыпаться в это время дома, чтобы пойти на тренировку бодрым.

Кай один из немногих культуристов, которые не имеют внушительного счета в банке, он живет, чтобы заниматься бодибилдингом, в котором видит смысл своей жизни. Сотрудничество с MuscleMeds помогает спортсмену придерживаться хорошего протеинового рациона, необходимого любому мезоморфу во время тренировки. Тем не менее, Кай никогда не исключает углеводы из своего питания полностью, даже во время сушки иначе не может нормально тренироваться. В настоящее время, спортсмен живет и тренируется в Нью-Йорке, ожидая новой возможности сразиться за титул «Мистер Олимпия».

Программа тренировок Кая Грина

Пятидневная тренировка Кая Грина

1 день

  1. 3 сета жима штанги на прямой скамье по 15-20 повторов.
  2. 3 сета разводки гантелей на прямой скамье по 15-20 повторов.
  3. 3 сета жима штанги на наклонной скамье головой вниз по 15-20 повторов.
  4. 4 сета подъема на носки сидя в тренажере по 10-15 повторов.
  5. 4 сета подъема на носки стоя со штангой на плечах по 10-15 повторов.
  6. 4 сета упражнения «ослик» по 10-15 повторов.

2 день

  1. 3 сета жима гантелей методом «Арнольд» по10-12 повторов.
  2. 3 сета выпрямления рук со штангой над головой (military press).
  3. 3 сета подъема гантелей в сторону по10-12 повторов.
  4. 3 сета подъема гантелей перед собой по10-12 повторов.
  5. 3 сета упражнения «шраги» с гантелями по 10-12 повторов.
  6. 4 сета сгибания рук с гантелями стоя (внешний хват) по 8-12 повторов.
  7. 4 сета сгибания рук с гантелями «молоток» стоя по 10-12 повторов.
  8. 4 сета сгибания запястий сидя с гантелями по 10-12 повторов.

3 день

  1. 3 сета французского жима лежа по 10-15 повторов.
  2. 3 сета тяги верхнего блока к груди по 10-15 повторов.
  3. <3 сета жима штанги стоя в наклоне по 10-15 повторов.
  4. 3 сета тяги нижнего блока сидя по 10-15 повторов.

4 день

  1. 3 сета приседаний со штангой на плечах по 10-12 повторов.
  2. 4 сета выпадов с гантелями по 10-12 повторов.
  3. 3 сета сгибания ног в тренажере лежа по 10-12 повторов.
  4. 3 сета мертвой тяги по 10-12 повторов.
  5. 4 сета подъема на носки в тренажере по 10-15 повторов.
  6. 4 сета подъема на носки стоя со штангой на плечах по 10-15 повторов.
  7. 4 сета упражнения «ослик» по 10-15 повторов.
  8. 5 день

    1. 4 сета сгибания рук с гантелями стоя (внешний хват) по 8-12 повторов.
    2. 4 сета сгибания запястий сидя с гантелями по 10-12 повторов.
    3. 4 сета сгибания рук с гантелями «молоток» стоя по 10-12 повторов.
    4. 4 сета сгибания рук со штангой на скамье Скотта по 12 повторов.
    5. 4 сета сгибания рук с гантелями стоя по 12 повторов.
    6. Выпрямления руки назад, 3 сета по 20 повторов для каждой руки.
    7. Разгибание руки с гантелью из-за головы, 3 сета по 20 повторов для каждой руки.
    8. 3 сета тяги верхнего блока на трицепс по 15-20 повторов.
    Олимпия 2015. Выставка, Фил Хит и Кай Грин.
    ДЛЯ РАЗРАБОТКИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ, посетите artemdolgin.ru
    ИЛИ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ main@artemdolgin.ru
    ________________________________________­__________________
    МОЯ КНИГА «КАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И НАКАЧАТЬ ПРЕСС» уже продается на https://artemdolgin.ru/book/
    ________________________________________­__________________
    Это видео с Олимпии Вы все очень долго ждали!  Да, именно с той самой Олимпии 2015! 
    В нем все - Фил Хит, Кай Грин, Ли Лабрада, мистер Олимпия2015 (Фил Хит), выступление атлетов и интервью с ними и, конечно же, закулисье Олимпии! Правда жаль, что Кай Грин пропустил этот год.
    ________________________________________­__________________
    Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCiIxa...
    ________________________________________­__________________
    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
    Вконтакте https://vk.com/artemdolgin_public
    Facebook https://www.facebook.com/artemdolginp...
    Instagram https://instagram.com/artemdolgin/
    YouTube https://www.youtube.com/GoldenAestheti...
    ________________________________________­__________________
    Кай Грин Kai Greene | Тренировка бицепса
    Кай Грин Kai Greene Тренировка бицепса


    \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\­­­\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
    Этот канал для тех, кто встал на путь бодибилдинга или для тех кто уже занимаеться бодибилдингом. Здесь Вы узнаете все о тренажёрном зале, программах тренировок и правильном питании. Только эффективные методики и действенные советы. Только проверенная информация.
    Бодибилдинг для начинающих, любителей а также для профессионалов! Образовательный видеоресурс для начинающих спортсменов. Актуальные материалы о том, как убрать живот, накачать пресс, развить большие мышцы и построить рельефное тело своей мечты. На самом деле, тренировки по бодибилдингу бывают двух типов: либо вы наращиваете мышечную массу, либо работаете на рельеф/похудение.
    Выбрав неправильную тренировку по бодибилдингу, вы как минимум впустую потратите время, как максимум – можете получить дисбаланс тела или даже травмы. Основная задача силовых тренировок – увеличение веса. Как это происходит? Начинать нужно с 60% рабочего веса на 8 повторов. Каждую неделю к этому весу добавляется 10%, пока через пять недель не будет достигнута максимальная планка. При такой системе занятий организм копит энергию, чтобы потом ее использовать. Также очень важно восстановление мышц и сбалансированное питание перед занятиями и после них.

    Программа бодибилдинга будет по-настоящему эффективной тогда, когда спортсмен научится чувствовать тело. Это приходит со временем. А для начала, лучше прислушаться к советам опытных тренеров. А также много полезной информации и советов по тренировкам вы найдете в наших видеороликах Смотрите и не забудьте подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
    Все, что вы хотели знать о тренировках по бодибилдингу, но стеснялись спросить! Как выбрать, как тренироваться, как отдыхать? Смотрим и просвещаемся!

    Главная страница канала: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
    Ссылка на это видео: https://youtu.be/niVRmAS6EoE
    Плейлисты
    1. Мотивация бодибилдинг https://www.youtube.com/playlist?list...
    2. Женский бодибилдинг мотивация https://www.youtube.com/playlist?list...
    3. Фитнес мотивация https://www.youtube.com/playlist?list...

    Монетизируй свои видео: https://join.air.io/8411
    Кай Грин в Москве. Kay Greene in Moscow. Открытая тренировка Кая Грина
    Кай Грин в Москве. Kay Greene open workout in Moscow. Открытая тренировка Кая Грина 20 марта 2015 года. Рассказывает Юрий Спасокукоцкий. Тренирую по скайпу: https://vk.cc/2gFY6c помогу сжечь жир или накачать мышцы, даже если Вы живете в другом городе! Потренируемся в Москве? Условия: https://vk.cc/3eD2EB Реклама в моих видео: https://biceps.ua/reklama
    «Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: https://vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: https://vk.cc/3eDac4
    Инстаграм: https://vk.cc/3eDcW5
    Я Vkontakte: https://vk.cc/1ntidK
    Я на Facebook: https://vk.cc/3eDcnC
    Я на Google+: https://vk.cc/3eDdDn
    Я в Ok: https://ok.ru/biceps.ua

    Мой канал "Анекдот от Юры": https://vk.cc/3f6GZl
    Мой канал "Обзор игр от Качка": https://www.youtube.com/user/yurasgamed
    Мой "Лайф ченнел":
    https://www.youtube.com/user/bicepsblog
    Мой канал "Техника Упражнений"
    https://www.youtube.com/user/multibody...

    Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео!
    Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект поделившись видео на своей страничке в соцсети! Также вы можете поддержать видеопроизводство с помощью пожертвований: кошелек R114097387292
    Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone) - программа тренировок для всего тела
    https://ok.ru/postroytelo - группа в одноклассниках
    https://www.facebook.com/ - личка в facebook
    https://vk.com/id73325401 - личка в контакте
    https://vk.com/club64452982 - группа в контакте
    Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.
    Программа тренировок Сильвестра Сталлоне (Sylvester Stallone)
    Цикл на все мышцы тела. Повторяется 4 раза:
    1: Приседания со штангой – 8 повторов
    2: Становая тяга – 10 повторов
    3: Повороты сидя – 10 повторов
    4: Подтягивания с весом – 6 повторов
    5: Отжимания на брусьях с весом – 6 повторов
    Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone) - программа тренировок для всего тела
    https://youtu.be/eOAZLBc46PY
    Как накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс
    Джей Катлер, Кай Грин, Хуан Морель, Эван Centopani, Виктор Мартинес
    Джей Катлер, Кай Грин, Хуан Морель, Эван Centopani, Виктор Мартинес
    Все выдающиеся чемпионы вместе позируют перед поклонниками. Один лучше другого. Особенно Кай Грин как всегда зажигает


    \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\­­­\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
    Этот канал для тех, кто встал на путь бодибилдинга или для тех кто уже занимаеться бодибилдингом. Здесь Вы узнаете все о тренажёрном зале, программах тренировок и правильном питании. Только эффективные методики и действенные советы. Только проверенная информация.
    Бодибилдинг для начинающих, любителей а также для профессионалов! Образовательный видеоресурс для начинающих спортсменов. Актуальные материалы о том, как убрать живот, накачать пресс, развить большие мышцы и построить рельефное тело своей мечты. На самом деле, тренировки по бодибилдингу бывают двух типов: либо вы наращиваете мышечную массу, либо работаете на рельеф/похудение.
    Выбрав неправильную тренировку по бодибилдингу, вы как минимум впустую потратите время, как максимум – можете получить дисбаланс тела или даже травмы. Основная задача силовых тренировок – увеличение веса. Как это происходит? Начинать нужно с 60% рабочего веса на 8 повторов. Каждую неделю к этому весу добавляется 10%, пока через пять недель не будет достигнута максимальная планка. При такой системе занятий организм копит энергию, чтобы потом ее использовать. Также очень важно восстановление мышц и сбалансированное питание перед занятиями и после них.

    Программа бодибилдинга будет по-настоящему эффективной тогда, когда спортсмен научится чувствовать тело. Это приходит со временем. А для начала, лучше прислушаться к советам опытных тренеров. А также много полезной информации и советов по тренировкам вы найдете в наших видеороликах Смотрите и не забудьте подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
    Все, что вы хотели знать о тренировках по бодибилдингу, но стеснялись спросить! Как выбрать, как тренироваться, как отдыхать? Смотрим и просвещаемся!

    Главная страница канала: https://www.youtube.com/channel/UCs8N...
    Плейлисты
    1. Мотивация бодибилдинг https://www.youtube.com/playlist?list...
    2. Женский бодибилдинг мотивация https://www.youtube.com/playlist?list...
    3. Фитнес мотивация https://www.youtube.com/playlist?list...

    Монетизируй свои видео: https://join.air.io/8411
    Ссылка на это видео: https://youtu.be/a99ArSEz4QQ
    Хочешь миллион долларов за 2 года.
    Это вполне реально! Узнай как жми сюда: https://clck.ru/9C8Sm
    Ларри Скотт - Программа тренировки дельт
    https://ok.ru/postroytelo - группа в одноклассниках
    https://www.facebook.com/ - личка в facebook
    https://vk.com/id73325401 - личка в контакте
    https://vk.com/club64452982 - группа в контакте
    Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.
    Программа Тренировки плеч Ларри Скотта
    1. Жим гантелей сидя - 5-6 подходов по 6 повторений
    2. Подъемы в стороны - 5-6 подходов по 6-8 повторений
    3. Подъемы в наклоне - 5-6 подходов по 6-8 повторений
    4. Подъемы перед собой - 5-6 подходов по 8 повторений
    Как накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс
    Кай Грин "Нужно ли есть СРАЗУ ПОСЛЕ тренировки!?" (RUS, канал GoB)
    Канал GoB представляет новый эпизод с Каем Грином.

    По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei

    Партнер видео - интернет магазин спортивного питания www.Gorillazmarket.ru! Вступайте в группу магазина ВКонтакте https://vk.com/gorillazmarket!
    Прогормоны, предтренировочные комплексы, профессиональные жиросжигатели и многое другое от топовых производителей - и, конечно, по самым интересным ценам!
    По всем вопросам обращайтесь по данным контактам - https://gorillazmarket.ru/contact-us/
    Дориан Ятс - программа тренировки мышц спины / Dorian Yates - training program for the back
    Как накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать бицуху, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, разгибания рук на верхнем блоке, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, машина смита, сведение рук в кроссовере, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, тяга верхнего блока, тяга нижнего блока, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, разгибания ног тренажере, сгибания ног тренажере, подъемы на носки, гак приседания, тренировка до отказа, силовая тренировка, много повторная тренировка, как накачать шею, борцовский мост, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме коленный локтевых плечевых суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Пуловер - упражнение для груди или спины, Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, мускулы, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Александр Щукин, Дориан Ятс - программа тренировки для спины Dorian Yates - training program for the back
    Кай Грин Тренировка НОГ ч 1 RUS дубляж канала Generation of Bodybuiding1
    Category People & Blogs License Standard YouTube License Loading...
    Кай Грин "ПЛЕЧИ ХИЩНИКА" ч.2 (RUS, канал GoB)
    Канал GoB представляет вторую часть тренировки плеч Кая Грина в 2009 году.

    По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei

    Партнер видео - интернет магазин спортивного питания www.Gorillazmarket.ru! Вступайте в группу магазина ВКонтакте https://vk.com/gorillazmarket!
    Прогормоны, предтренировочные комплексы, профессиональные жиросжигатели и многое другое от топовых производителей - и, конечно, по самым интересным ценам!
    По всем вопросам обращайтесь по данным контактам - https://gorillazmarket.ru/contact-us/
    Бодибилдинг | Мотивация от Кая Грина
    Революционная программа домашних тренировок для мужчин!
    Жми: https://upgradeyourbody.ru

    Накачай мышцы в домашних условиях всего за 60 дней!
    ------------------------------------
    Вин Дизель (Vin Diesel) - программа тренировок для набора мышц ч.1 (Тренировки звезд Голливуда)
    https://www.youtube.com/watch?v=PCDHK... - отчет по сушке 2015 года
    https://ok.ru/postroytelo - группа в одноклассниках
    https://www.facebook.com/ - личка в facebook
    https://vk.com/id73325401 - личка в контакте
    https://vk.com/club64452982 - группа в контакте
    Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.
    Комплекс упражнений: От Вина Дизеля!
    Понедельник. Грудь/ Спина.
    Тяга штанги в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов);
    Подтягивания широким хватом, 4 подхода;
    Жим штанги, лежа, 4 подхода (6-8 повторов);
    Становая тяга, 3 подхода (6-8 повторов);
    Жим гантелей вверх на наклонной скамье, 3 подхода (6-8 повторов).
    Как накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс
    КАЙ ГРИН И БИГ РАМИ. ФРАГМЕНТЫ СОВМЕСТНОЙ ТРЕНИРОВКИ (RUS, канал GoB)
    All rights owned Kai Greene
    Original video: https://www.youtube.com/watch?v=akq_D...

    Проект GoB channel представляет обзор совместной тренировки Кая Грина и Мамду Элссбиай (Биг Рами).

    Автор, по всем вопросам - https://vk.com/lucenkoandrei
    Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
    https://www.youtube.com/channel/UCc2U...
    https://vk.com/gob_channel

    Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
    www.mexucan.ru - эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
    www.ostrovit.ru - эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
    Дориан Йейтс и Кай Грин. Тренировка спины ч.2 (RUS) (дубляж канала GoB)
    Канал GoB представляет вторую часть тренировки спины Дориана Йейтса, Кая Грина и Оскара Ардена на русском языке.

    Перевел и озвучил - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
    По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei

    Подписывайтесь на канал Generation of bodybuilding
    https://www.youtube.com/channel/UCc2U...
    а также на официальную страницу канала ВКонтакте
    https://vk.com/gob_channel
    и следите за регулярными обновлениями нашего канала!

    Партнер видео - интернет магазин спортивного питания www.Gorillazmarket.ru! Вступайте в группу магазина ВКонтакте https://vk.com/gorillazmarket!
    Прогормоны, предтренировочные комплексы, профессиональные жиросжигатели и многое другое от топовых производителей - и, конечно, по самым интересным ценам!
    По всем вопросам обращайтесь по данным контактам - https://gorillazmarket.ru/contact-us/
    Как сделать мир лучше? Невероятный Кай Грин
    "ТРЕНИРУЙСЯ С КАЕМ ГРИНОМ" ГРУДЬ ч.2 (RUS, канал GoB)
    All rights owned https://www.youtube.com/user/KaiGreen...

    Проект GoB channel представляет вторую часть восстановленного эпизода с Каем Грином.
    Хищник тренирует грудные мышцы вместе с победителем конкурса за право потренироваться с Грином.

    По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
    Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
    https://www.youtube.com/channel/UCc2U...
    https://vk.com/gob_channel
    Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
    www.mexucan.ru - эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
    www.ostrovit.ru - эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
    Кай Грин и Фил Хит тренируют спину! (RUS) (дубляж канала GoB)
    Канал GoB представляет русскоязычную версию совместной тренировки спины Фила Хита и Кая Грина!

    Перевел и озвучил - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
    По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei

    Подписывайтесь на канал Generation of bodybuilding
    https://www.youtube.com/channel/UCc2U...
    а также на официальную страницу канала ВКонтакте
    https://vk.com/gob_channel
    и следите за регулярными обновлениями нашего канала!
    Новичок: путь к большим мышцам! Миронов, Кай Грин, Назаренко
    "ТРЕНИРУЙСЯ С КАЕМ ГРИНОМ" ГРУДЬ ч.1 (RUS, канал GoB)
    All rights owned https://www.youtube.com/user/KaiGreen...

    Проект GoB channel представляет первую часть восстановленного эпизода с Каем Грином.
    Хищник тренирует грудные мышцы вместе с победителем конкурса за право потренироваться с Грином.

    По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
    Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
    https://www.youtube.com/channel/UCc2U...
    https://vk.com/gob_channel
    Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
    www.mexucan.ru - эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
    www.ostrovit.ru - эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.

Похожие статьи

Инфосфера